Bệnh tim mạch, nguyên nhân và cách phòng chống?

Bệnh tim mạch là gì?

Những bệnh nào có liên quan đến hệ thống tim mạch (tĩnh mạch, động mạch, mao mạch hay tim) đượ gọi chung là bệnh tim mạch.

Ai cũng biết tim là bộ phận hoạt động liên tục từ lúc chúng ta còn trong bụng mẹ cho đến khi nhắm mắt lìa đời. Và mỗi năm, bệnh tim mạch làm cho hơn 17 triệu người tử vong. Lúc trước chỉ những người già trên 65 tuổi mới mắc phải bệnh tim mạch nhưng ngày nay do việc ô nhiễm môi trường, lối sống không lành mạnh và vệ sinh an toàn thực phẩm ngày càng kém đi khiến bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa. Vậy nên ngay từ lúc trẻ, chúng ta phải biết về nó để phòng tránh 

Nguyên nhân gây bệnh là gì?

Trong số nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch thì nguyên nhân chính vẫn do lối sống của mỗi người:

  • Ăn uống không hợp lý: Quá nhiều thức ăn có hàm lượng chất béo cao đưa vào cơ thể sẽ lặng đọng lại ở thành mạch máu gây ra xơ vữa thành mạch làm cho huyết áp tăng, máu cung cấp đến tim giảm.
    Hãy thử tưởng tực một đường ống nước đột nhiên có rong rêu bám bên trong thì tất nhiên cùng mối khoảng thời gian như lúc trước, lượng nước sẽ giảm và áp xuất nước cũng tăng do đường kính ống giảm.
  • Thể dục thể thao chưa hợp lý: Rảnh lúc nào tập lúc đó, ăn nó bụng rồi tập hay đói cũng tập khiến cho tim làm việc nhiều hơn nhưng không đạt hiệu suất ở bất cứ việc gì. 
  • Hút thuốc lá thường xuyên: Tim có tác dụng tuần hoàn máu đi khắp các bộ phận khác trong cơ thể để cung cấp oxy. Trước khi hút thuốc chỉ cần 1 vòng tuần hoàn là tim đã hoàn thành nhiệm vụ của mình nhưng khi bạn hút thuốc khiến lượng oxy trong máu giảm, khiến cho tim phải làm việc nhiều hơn. 
  • Ngoài ra đái tháo đường cũng là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến các bệnh tim mạch.

Triệu chứng thường gặp ở người mắc bệnh tim mạch

  • Mệt mỏi cực độ.
  • Đau nhức toàn thân.
  • Đổ mồ hôi nhiều, liên tục, thường xuyên.
  • Khó thở, đau ngực, ngất.
  • Mất ngủ thường xuyên.
  • Cảm giác lo lắng, bồn chồn, đánh trống ngực.
  • Phù, tím, đau chi dưới do thiếu máu cấp.

Nếu mắc ít nhất 1 trong các triệu chứng trên thường xuyên, tốt hơn hết bạn nên đến cơ sở y tế để chẩn đoán bệnh tình trước khi dẫn đến các bệnh liên quan khác.

Cách phòng bệnh tim mạch là gì?

Có câu phòng cháy hơn chữa cháy, ai cũng biết điều đó nhưng không phải ai cũng có thể làm tốt được vì cần phải có một tinh thần kiên quyét, lối sống tích cực mới có thể làm tốt việc phòng tránh cho đến hết cuộc đời mình được.

  • Nói không với thuốc lá.
  • Tập thể dục điều độ: Một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có độ bền và sự dẻo dai; làm giảm huyết áp và giảm cholesterol đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
  • Giảm ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật: Những đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật khiến cơ thể bạn tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến các bệnh về tim, chúng sẽ gây ra bệnh béo phì và bệnh béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim.
  • Ăn nhiều chất xơ: Các chất xơ có trong rau củ, quả sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể, duy trì sức khỏe và sống lâu hơn.
    Bạn có thể tham khảo sử dụng hạt chia, một loại ngũ cốc có thể sử dụng thường xuyên và dễ dàng khi pha với bất cứ loại nước uống nào bạn thường xuyên sử dụng mà ngoài hàm lượng xơ cao gấp 2 lần các loại ngũ cốc khác thì Omega-3 cao gấp 8 lần cá hồi sẽ giúp bạn góp phần làm giảm nguy cơ phòng chống bệnh tim mạch và nhiều loại bệnh khác khi thiếu hụt Omega-3.
  • Sử dụng các loại hạt: Nên ăn nhiều các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí… chúng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn những loại dầu tốt có lợi cho sức khỏe.
  • Tránh stress: Nhiều căng thẳng quá dồn nén không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.